运动后腰酸背痛,因为你没做好这些事
运动前做好充分的准备运动
在运动前做好充分的准备运动很有必要。很多人在运动前没有预热就会出现肌肉的拉伤。特别是剧烈运动，如果准备运动做得不充分，重则肌肉拉伤，轻则运动后全身疼痛。所以，必要的准备运动是不可以偷懒的。其中，准备运动可以包括慢跑、拉韧带等。
运动前后可以涂抹一些活络油
开始，花儿并不知道涂抹活络油的作用，后来才发现，在运动前涂抹活络油是非常有利于预防肌肉酸痛的。在运动后涂抹则很好地缓解肌肉酸痛。花儿在一次运动后，晚上痛醒了，也是这东西解救了我的。还有狮子油也是可以的。
运动后做好放松运动
其实，在运动之后就不要一下子不动了。还是需要做好放松运动的，把紧张的肌肉拉开，这样酸痛就没有那么严重了。如果一下子不动，肌肉一紧张，晚上会很痛。
睡前温水泡脚
温水泡脚可以缓解腿部的疼痛。因为温水是有利于促进血液循环的。同时也会很好地促进乳酸的分解，这样就起到了缓解腿部的酸痛了。
经常运动
经常运动的人，因为韧带已经拉开了，所以就不会在剧烈运动之后因为产生过量的乳酸而导致全身都疼痛了。要健康，还是要经常运动的。
酸痛的时候可以轻轻拍打相关肌肉
有时候会酸痛地挺难受的，特别是小腿。这时候，你就可以轻轻拍打一下了，虽然效果不能够立竿见影，但是还是可以缓解一下的。同时配上药油的效果会好很多。
电动车充电器异响。电动车充电器坏了？别担心，今天我给大家分享一些维修充电器的小技巧。·首先检查充电器的
有个朋友问我，他讲刘强东初恋女朋友龚晓菁看到刘强东今日成功，会不会后悔？看到刘强东和奶茶妹卿卿我我，
北京发布新规，要求明码标价根治电器“小病大修”，还需要哪些解法？阅读提示近年来，消费者对家用电器维修
格创·宝城项目位于珠海目前唯一的综合保税区——高栏港综合保税区内，重点发展保税物流、保税加工、保税维修
古人云:“遗子千金,不如教子一艺;教子一艺,不如赐子佳名”。在互联网时代做农产品要想事半功倍,需要从一个响亮
在家乡干维修行业一些时间对这一行也有一些了解，有些维修部生意不好也是有多种原因的，比如本地市场过小，
© Copyright (c) 2023 小胖丁 版权所有
声明：本站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利，请通知我们，我们会及时删除。