这几种食物是天然的催眠剂,失眠的人要常吃
现代社会,生活压力大,不规律的生活习惯也导致我们越来越多的人出现失眠的现象,很多人认为失眠就是睡不着觉而已,没什么大不了,其实事实并没有那么简单。他的痛苦相信只有经历过的人才能体会,它的危害除了白天没有精力外,还影响着身体的健康。
如果失眠,会让我们身体的免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,影响身体的健康生长与发育,降低身体素质,加速衰老,缩短人的寿命。导致记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
很多失眠的人最终都会选择药物来缓解自己的失眠症状,其实这是一种治标不治本的方式,而且副作用大,会对脑神经造成一定的伤害,造成记忆及各项功能降低都是及其有可能的。
所以如果不是在万不得已的情况下,请不要服用安眠药,可以尝试食用以下几种食物用来改善失眠的症状,这些食物都算是天然的催眠剂。
热牛奶:牛奶当中的蛋白质里面有降低人体神经兴奋度的元素,这种微量元素能够让人体大脑产生疲倦感,可在睡前一小时左右喝一杯热牛奶来促进睡眠。
食醋:食醋的芳香具有舒缓神经的功效,在失眠的情况下适量的饮用,具有很好的催眠作用。可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
灵芝(芝宁多糖):有一种多糖化合物叫芝宁多糖,它是从灵芝中提取的多糖类化合物可以调节人体神经系统,对于改善睡眠具有明显的作用,关键在于,它不属于药物,它属于纯植物类型,天然的催眠剂。
另外失眠的人,除了通过饮食来进行调理,在日常生活中,也要学会自我减压,再配合以上的食物疗法,相信失眠的症状会得以改善。
近日,知名数据调研机构Fastdata发布《2020年中国互联网家装行业报告》,通过大数据深入分析了2020年互联网家装的
一、软装和硬装1、什么属于软装可移动的家具电器:成品的衣柜、茶几、床、餐椅等。室内装饰:挂画、摆件、植
Hello,大家好,今天和大家分享一些销售的技巧,最近有很多销售人员一直向我反映说销售是越来越难做了,竞争太
当“人造天空”刻上鸟儿的死亡倒影——建筑玻璃幕墙缘何成为鸟类杀手春暖花开,莺飞燕舞。4月2日,由国家林业
卫生间的设计独具匠心,将洗手台巧妙地放置在门外,既方便了日常使用,又避免了空间上的拥挤。同时,卫生间
化州法院立案庭工作人员日前为一位轮椅的特殊的当事人优先办理了立案手续,全流程提供无障碍诉讼服务,赢得
© Copyright (c) 2023 小胖丁 版权所有
声明:本站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请通知我们,我们会及时删除。