中医：呼吸入腰，百病全消，你的呼吸，能吸到哪里？

中医：呼吸入腰，百病全消，你的呼吸，能吸到哪里？

既然是中医，就应该熟读《黄帝内经》！中医气功讲究：形气神三位一体，没有形神气兼备，仅仅呼吸入腰是不移的！我二十多年的高血压糖尿病，十多年的心梗支架（七根）后壁心肌细饱大面积坏死。每天一把把十几种药，前年B超发现肾癌三公分多肿瘤，术后学习气功至今，血压正常血糖稳定，每天三种药，近一年（月/次）的验血大生化指标全部正常。现在的中医有几人熟读了《黄帝内经》？？？

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呼吸与调息养息，乃道家养生长寿做法，与中医似扯不上太关系。中医讲阴阳五行，把脉察病，望闻问切。突出的是衡字。

而道家则更讲究气的养，行，导，用。

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呼吸入腰，我一直在揣摩。我打拳的时候周身气都涨得鼓鼓，气鼓的强度是随着炼功日近增长的，近代大师说炼拳是积气，也就是说一天一天积累，我原来也这样认为的。但我现在觉得，如果一天一天鼓下去还要把身体撑破了，但日常做活不鼓，这个气是身体功能发生变化了，这个气一部分是脏气和水谷之气，一部分是吸的大自然的气。打拳的关键特征是下蹲，一下蹲必然敛臀塌腰，不然向后倒，这个腰一塌，下部的腿，上部的脊柱，扩散到全身都有劲了，也就是气到了，为什么腰会呼吸，这是周身的骨缝都开了，筋有伸缩弹力，在抽劲呼吸。

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腹式呼吸每天半小时可分三次进行，早晨睡醒在床上十分钟！（每分钟呼吸加深压减成四至六次）午睡前五分钟，醒来后五分钟！晚睡时十分钟！刚开始觉得有点难受，一星期后才习惯，如能恒心坚持，对预防便秘，失眠，减肥，高血压效果显著。

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完整的是道家十六锭金呼吸法，一吸便提息息归脐，一提便咽水火相见。又云，息息归脐，寿与天齐。或曰，一吸便提，提到头顶，一呼便降，降到海底

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呼吸入腰，才能弯下腰，双手才能抵及地面，这个做法有利于拉伸筋骨！！！

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深有感触，我在海里游泳，过去求速度，从在海一方公园至鸽岛，绕岛来回一般五十分钟至一小时，自去年做了调整，回来时选一段深呼吸慢吐气，达到腹式呼吸换气，且蛙泳自游泳各一百米交叉进行，长期坚持感觉受益匪浅，心肺功能改善提高，我一说话老婆就说我好像扩音喇叭

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吸气吸的再深，也只能吸到肺部。只有呼气的时候，气才可能有机会沉入丹田。

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去问问打坐的和尚好嘛！几十年前，一习武老人告诉我们：坐好了，闭目静心，深吸一口气，想着让它从嗓子慢慢下到肚脐眼（丹田）去。回家慢慢练吧，看啥时候能送到，再说学武的事吧！

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请你慎重。

一切有为法，如梦幻泡影。