脾胃不好怎么调理小窍门脾胃不好百病由生这

大家都知道，古代的名医李东垣曾提出“内伤脾胃，百病由生”的观点，这就告诉我们脾胃的重要性。

脾胃好，身体才能棒棒的！那脾胃不适时会有哪些表现呢？又有哪些小妙招可以调理脾胃呢？今天，我这个老中医就来给大家支支招。

脾胃不舒服出现的症状脾胃失和除了会出现胃痛、恶心、呕吐、腹泻、便秘等胃肠道不适，还会体现在其他多方面：

脾胃不舒服的小信号1. 面色不佳、肌肉无力

2. 出血、贫血

3. 水肿、白带异常

4. 口唇干燥

5. 睡觉流口水

6. 口苦、口臭

7. 排尿不畅

8. 肾虚腰痛

9. 失眠多梦

调养脾胃好处多调理脾胃有助于防病抗老，培养后天可弥补先天。调理脾胃可扶助正气，既能抵御外邪，也可调节和维持机体阴阳平衡以清除内邪。

肾为先天之本，脾胃为后天之本，所以人的生长、发育、成熟、衰老与脾肾关系最密切。以后天弥补先天，就是通过补益脾胃为肾脏精气的充盛打下坚实的基础。

养脾小贴士，简单又实用1. 吃饭有节制：一日三餐，每餐七八分饱，这是最健康的吃法。

2. 细嚼慢咽：不管是吃什么，都要慢慢嚼，这样对脾胃最好。

3. 定时定量：吃饭要有规律，这样脾胃才能正常工作。

4. 心情要好：吃饭的时候别生气，心情好了，脾胃也会感谢你。

5. 食物要多样：不要偏食，五谷杂粮都要吃点，这样脾胃才满意。

6. 口味要清淡：少油、少盐、少糖，这样脾胃才舒服。

7. 注意卫生：不干净的食物，千万别吃，脾胃会受伤的。

8. 温度要适中：食物不要太烫也不要太凉，这样才能保护好脾胃。

9. 餐后养生：吃完饭可以稍微站站，或者走走，帮助消化。

10. 按摩小技巧：没事可以按按足三里和三阴交这两个穴位，对脾胃有好处。

总之，脾胃健康了，身体才能棒棒的！这些小贴士虽然简单，但很实用，希望大家都能记在心里，用在生活中。

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