提高记忆的小窍门有哪些心理学家十条简单窍

​ 因为有了记忆，时间背负起沉重的历史。因为有了记忆，太阳每天都不是新的。对我们所有人来说记忆力是生命中不可或缺的一种财富。我们怎样才能高效的提高它呢？心理学家为我们整理了十点小建议。

注意力集中

在记忆的过程中只要全神贯注，排除心中杂念和其他不相关的内容，大脑皮层就会留记忆的痕迹从而不容易忘记。如果你三心二意，精神不集中，记忆的效果就会大大降低。

兴趣浓厚

只有你对学习的知识有这浓厚的兴趣，你才能对此有高效的记忆效果，如果你觉得它索然无味，那么学习效果肯定不好。

理解记忆

你对于自己要学习的内容要充分的理解，只有这样那才能把要记得内容记得更准确。仅靠死记硬背，就算记得住也可能很快就忘记了。那些学习中的重点，更要充分理解，这样学习的效率更好。

适当的过度学习

即对学习内容在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。不要觉得自己已经会背了就放下不在看它。

及时复习

艾宾洛斯的记忆遗忘曲线相信大家都听说过，遗忘的规律是先快后慢，所以学习过重点知识后，要及时复习，这样遗忘的几率就会大大减少。

经常回忆在学习的过程中可以不断的回忆，记忆有错误时便可以及时纠正，弥补缺漏。而且在闲暇时间也可以进行回忆，避免遗忘。

视听结合

学习的过程中不能只用眼睛看，要视听结合，耳朵仔细听，眼睛用心看，这样可以有效提高记忆力。

多种手段

在学习的过程中不能只靠一种方法从头学到尾，要知道利用多种方式进行学习，提高记忆效率。比如卡片记忆法，把卡片与学习相结合。

最佳时间

正如俗语所说一日之计在于晨，所以记忆效果最好的时间段为早上，就像大多数学生会利用早上来背英语单词，他们认为在这个时间段可能记忆效率更高。在早上记忆一些难记的知识点是大多数人的选择。

科学用脑提高记忆力的关键为科学用脑，脑子太过疲劳会降低学习效率，放松自己的大脑，从心底里喜欢学习，这能大大提高大脑的工作效率。

你还在为自己的记忆力差而感到苦恼吗？尝试使用这十点小建议，混合使用效果更佳。在日常生活中你们还有哪些提高记忆力的小窍门呢？遇到生命中不想遗忘的部分，你们是怎样把他们保存下来的呢？

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