感冒起床鼻腔干疼小窍门秋风吹起来了小心感

寒露已经过了，走在路上已经能感到阵阵的凉意，酷暑已经过去了，不少人还是穿着短袖出门，可是不经意间就被夜间的冷风吹得打了一个激灵。秋季昼夜温差巨大，一不小心就感冒了。感冒会影响工作状态，鼻塞更是折磨死人，晚上睡觉鼻塞还会影响睡眠质量，第二天起床都没有精神。

那么患上感冒该如何快速治愈呢？感冒主要是由于多种病毒共同作用引起的，现在大多数的感冒药只是缓解感冒的发热、流鼻涕等令人不适的症状。一般的感冒就算不去理会它，依靠人体的自愈力在一周之内基本就能痊愈。但是也可以通过一些方法来减轻感冒的并发症状减轻不适。

1. 多休息

感冒本身就容易让人感到疲劳，不如顺其自然，让自己多休息一会。感冒时的工作状态其实也不是很好，不如放缓一下节奏。保证每天的睡眠在8小时以上，中午争取午休时间多睡一会。如果实在睡不着的话，也可以躺在床上听听舒缓的音乐，记得盖上被子。

2. 注意防寒保暖

在冬天可以打开恒温器或者暖气，让室内温度保持在一个令人舒适的温度，但是一般开暖气或者空调容易把室内空气变得干燥，会刺激鼻腔和嗓子。最好是应该准备一个加湿器来增加室内的湿气，也让呼吸更加顺畅。

3. 多喝热水

老生常谈，多喝热水。感冒时不停地擤鼻涕会让身体流失大量水分，如果不多补充水分会使感冒症状加重，嗓子也会更加不舒服。生病的时候，可以多喝白开水，如果觉得白开水没味道喝不下去，可以选择用茶或者含水量高的蔬菜水果来代替，比如西瓜、番茄、黄瓜等。

如何判断自己水喝没喝够呢？看自己的尿液，如果尿液呈浅黄色或透明色，就说明喝到位了。如果呈深黄色的话，证明你还需要多喝一点水。

4. 缓解嗓子疼

干燥、疼痛、咽下去有异物感的嗓子也是感冒时令人难以忍受的病征之一。用盐水漱口可以缓解嗓子疼痛，吃润喉糖、止咳药水也能起到同样的作用。

5. 使用洗鼻壶

洗鼻壶是很多鼻炎患者用来疏通鼻腔通道的一件神器，它用生理盐水来冲走鼻腔中的黏液，把盐水倒入洗鼻壶，伏在水槽上，头侧向一边，将壶嘴伸进一侧鼻孔慢慢倒出盐水。盐水流进鼻孔，并从另一侧鼻孔流出来。不再有水滴出来后，轻轻地擤鼻子，然后换边重复。

感冒其实是日常的一个小插曲，不必过于忧心，但在流感季节也要注意防范流行性感冒，这种感冒可就不是不吃药就能好的。

今天的文章就到这里，希望大家都可以少感冒、少生病。健康生活每一天！

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