健脾养脾小宝宝实用帖健脾胃促消化生长期的

小儿推拿不但能促进儿童生长发育，还有强健脾肾、益脑增智、改善脾胃功能等作用。那么，具体如何操作呢？

①推五经

五经即五指上的脾经、肝经、心经、肺经和肾经，以大拇指主脾经到小手指主肾经的顺序依次按揉。推肾经具有补肾固摄、健脑益智的功效，推脾经具有健脾胃、补气血的功效。

位置：五个手指末端的螺纹面。

手法：在手指末端螺纹面，顺时针旋转推揉即可，次数为100次~150次。

②揉中脘

中脘穴是治疗肠胃疾病的常用穴。揉中脘穴可以促进胃肠蠕动，加快消化。

位置：胸骨下端和肚脐连接的中点。

手法：手指揉按穴位，次数为100次~120次。

③摩腹

腹部的穴位主营养吸收，用掌摩法作用于整个腹部，可达到健脾胃、调整肠道功能。

位置：整个腹部。

手法：用掌摩法按摩整个腹部，每分钟60次~100次。

④按揉足三里

足三里是胃经的大补穴，主要功效是调理肠胃。俗话说：“揉按足三里，胜吃老母鸡。”需要注意的是，判断孩子的足三里位置时，3寸要以孩子的手掌四指并拢来测量，而不能以成人手掌的四指标准来取穴。

位置：在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处。

手法：拇指揉按50次~150次。

⑤捏脊

脊柱两侧是足太阳膀胱经，捏脊可刺激五脏背腧穴。五脏皆调，自然可以活气血、调节睡眠。

位置：脊柱两侧1.5寸。

手法：拇指在前，拿—提—捏—放，左右交换，波浪状前进。捏的时候，拇指向前，与食指轻扣在一起，用食指的指间关节轻轻地贴着皮肤，用拇指轻轻提着皮肤。捏的时候，要根据孩子皮肤的松紧度和胖瘦程度，做到拿捏有度。

文/湖南中医药大学第一附属医院

针灸推拿科小儿推拿中心副教授 汤伟

整理/夏云

编辑/管仲瑶

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