哺乳期饮食，首要任务是养好妈妈身体，并且让妈妈有足够的母乳来喂养宝宝。我是二孩妈妈，哺乳期的时候特别喜欢喝粥，那会儿奶水也非常足，下面推荐几款我在哺乳期经常喝的粥给大家：
图片来源网络，如有侵权请联系删除
小米粥
哺乳期喝粥，小米粥是我们这里的标配。北方人喜欢小米，因为它健胃养人，下奶效果也特别棒。北方妈妈的奶水充足很大一部分都是小米粥的功劳。尤其是天冷的时候，配上玉米饼、小咸菜，一碗粥下肚觉得整个人舒服的不得了。（哺乳期可以吃咸菜吗？尽量少吃，不过我喜欢现腌一些小菜下饭）
图片来源网络，如有侵权请联系删除
八宝粥
说到粥，大多数妈妈都不会拒绝八宝粥，用材可以根据自己情况选择，哺乳期的妈妈，可以在里面加上下奶的花生、黑豆、补血的红豆、红枣、黑米，再加上糯米、莲子和各种杂粮，营养丰富，味道好。
图片来源网络，如有侵权请联系删除
蔬菜肉末粥
我们这边还有一种粥，也是月子里的长客-糗稠饭，其实就是蔬菜肉末粥。具体做法如下：
锅中放少许底油，烧热，加入姜片、一枚大料，炒出香味，下猪肉沫或者牛肉沫炒制变色，然后加入白菜丝炒软，加入熬好的米粥中，熬煮五分钟，加适量盐调味。
这是传统做法，可以根据自己喜好换成菠菜、油菜，都是不错的。我哺乳期的时候经常吃，奶水特别足，宝宝大一点的时候，做辅食也是很好的。
哺乳期喝粥，要的就是下奶的效果。煮粥不需要太油腻和过多调味料，清清爽爽可口就好。
哗仔宠鱼学院大家好，我是哗仔院长。欢迎再次回到哗仔宠鱼学院，这是一个专门给新手宠物鱼玩家开设的虚拟学
华舆讯 据欧洲时报“道德经”报道 德国新冠肺炎感染人数在一个月内疯狂暴涨，面对逐步失控的疫情，联邦政府终
如今喜欢在生活当中养花的朋友越来越多了，而在养花的同时，也会学着运用各种小技巧来自行繁殖花卉植物，但
今日冬至，冬至之后就是数九寒天。而大冬天紧闭门窗御寒，房间里的空气质量堪忧，再加上雾霾等恶劣环境的时
这3种花，一定要多水多肥多晒太阳，叶子多花也多到了四五月份的时候，很多喜爱花草盆栽的朋友，萌生了想要养
故宫博物馆康熙帝表情包康熙过世后，即位的雍正皇帝就开始组织编写先帝的家庭语录。雍正自己是这么说的：朕
© Copyright (c) 2023 小胖丁 版权所有
声明：本站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利，请通知我们，我们会及时删除。
