春天宝宝吃什么养肺世界防治结核病日春季养

3月24日是世界防治结核病日

说起结核病，人们首先想到的便是肺结核病。

由于肺结核病以飞沫传播为主，

而春季风大、干燥，使得结核菌容易散播在空气中。

因此春季是肺结核病的高发期。

如果肺部收到侵害，除了影响呼吸道的健康外，

还可能引发感冒、咳嗽等其他症状。

因此，春季养肺对于健康非常重要。

春季养肺正当时！

这些养肺食物你都知道吗？

①银耳

银耳性平，味甘、淡、无毒。既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳比雪梨更温润，更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

②蜂蜜

蜂蜜的萄萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。注意，蜂蜜温凉水服才能清热。

③山药

山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。它还含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃，补肺益肾。

④百合

百合除含有钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

⑤豆浆

豆浆营养非常丰富，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2和烟酸以双铁钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

⑥白萝卜

白萝卜含蔔萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、菜菔甙等。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

⑦柚子

柚子性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰島素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠利便。

⑧莲藕

莲藕的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮。莲藕汤利小便，清热润肺。

综合自新华网、人民日报

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