三岁的宝宝怎么养脾胃好要想宝宝脾胃好要做

要想宝宝脾胃好，要做到“两坚持，三不做”

两坚持

1.早起坚持给宝宝喝杯水

孩子早上起来之后喝一杯水对身体健康是非常有帮助的，孩子脾胃功能在8岁之后才会发育完善，大多数孩子都会有脾胃虚弱的情况。孩子吃完饭之后，睡了一宿，肠胃内也会有很多食物的残渣。时间长了就会形成积食，阻碍孩子的发育。且孩子早晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清理洗刷，粪便不会淤积干结。同时，饮水对胃肠也是一种轻微的刺激，能促使胃肠蠕动，有利于排便。对于平时有便秘的宝宝来说，每天早上起来后喝一杯白开水是非常不错的选择。

2.坚持吃好早餐

一天之计在于晨，小宝宝早餐对于一天的身体需求来说十分重要。很多父母工作比较忙，经常会留给孩子钱，让孩子自己买着吃。但是孩子经常吃油炸食品的话，不仅会对健康造成影响，还会影响孩子的智力发育。一顿营养均衡的早餐每天就能满足孩子30%的能量，作为孩子的父母一定要足够重视早餐对孩子的重要性，必须坚持每天吃早餐。如果早餐营养摄取不够，孩子往往注意力不集中，记忆力降低，一上午都无精打采，对健康发育极为不利。

三不做

1.不吃多油腻食物

“吃肉长肉”这种想法仍然存在于很多家长的脑中，但是对于娇嫩的孩子来说，经常吃肉很容易会出现肥胖症。并也会影响孩子的消化，造成孩子消化不良。肥腻食物在运化的过程中容易产生湿气，从而伤到脾胃，阻碍孩子发育。

2.不强迫孩子

很多父母、老人认为孩子多吃饭，才能长身体，经常会强迫孩子吃饭，然而却不知道，强迫孩子吃饭经常会强迫出病来。古语有云“病从口入”，娇嫩的脾胃不能承受过多的食物。

3.不批评孩子

孩子在吃饭的时候都会出现哭闹，挑食等情况，也属于很多父母嘴中的“熊孩子”。很多父母也都会批评、训斥孩子。建议，在饭时最好不要批评孩子。孩子都有了自己的思想，吃饭的时候批评孩子会让孩子难过，或者多思，悲、思都会伤脾胃。让孩子健康成长，就要做到开心吃饭。

孩子只有吃得好睡得好，生长发育才会好。

我是中医儿科明阳灿，近十年来专攻小儿生长发育以及孩子脾胃不和问题。如果孩子有脾虚、爱积食，干吃不长肉，睡不踏实，生长发育迟缓等问题，都可以和我说说。

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