猫宝宝不好养吗怎么办宝宝睡眠不好怎么办觉

我家孩子因为睡觉这个问题让我也蛮头疼的。因为她睡觉不固定时间，特别是中午那一觉，有的时候1点睡觉，有的时候2点，有的时候要到4点。关键是一睡不好，起来就是哭，抱着晃啊，哄啊都没有用。这个时候就要使出浑身解数，让她再睡一觉，不然一个下午都别想安宁。动不动就会哭和发脾气。

睡觉对孩子来说很重要

孩子在五岁前，要花费很多时间睡觉，只有这样他们才能集中精神、控制情绪和正常发育。如果孩子睡不好就会烦躁、多动、注意力不集中以及情绪失控。这会让他们没办法更好地与小伙伴相处，会产生各式各样的小矛盾。

影响孩子睡觉的因素有哪些？

1、吵闹的环境、刺眼的灯光。

2、家人们给他带来的紧张感。可能是某一件事，也有可能是一个物品。

3、作息突然之间不规律。比如出去玩啦、家里来人啦等。

4、睡觉前过度兴奋。玩得太疯啦。

5、穿得过多或者过厚。

6、环境温度过高或者过低。

7、其他。

宝宝正常的睡眠时间应该有多长？

一岁的宝宝睡眠时间一天13个小时左右。

两岁的宝宝包括午觉要睡到12到15个小时。

三岁的宝宝包括睡午觉在内要达到11到14个小时。

四岁的宝宝包括午睡应该在10到13个小时。

五岁的宝宝睡觉不包括午睡，应该在10个小时以上。

培养宝宝睡觉的好习惯

宝宝还小，要养成午睡的好习惯。这会让他们一下午都精力充沛。我家宝宝睡觉就是不规律，但是我也没有办法。因为我会带她去我妈妈家，如果说不去的话，她的时间都相当准时。但是我只要一去就打乱了。因为我姐姐家的孩子也在那里。两个孩子一起玩，都不睡觉。都是困到不行了才睡。而且睡觉时长也很短，这个时候通常我都是再哄她睡一会。但是只要在家里，我都会把家里的光调暗一点，给他洗洗手，告诉她等会我们要睡午觉了。然后不跟她一起玩激烈的游戏。可以陪她读一会书，或者让她自己在家里探索一番。但她打哈欠后就可以试着抱着他睡觉了。

最好是把时间固定下来，不要一直改动它。这样孩子到时间点就会自觉睡觉了。4岁以下的宝宝最好是有午睡的习惯。但是到了4、5岁，我们就可以不强制了，如果他没有午睡，那晚上那一觉就可以早一点。尽量保证睡久一点。

睡前习惯的养成可以帮助孩子睡眠。比如说洗澡结束后穿睡衣。这个行为就在提醒孩子可以睡觉了。再比如每次睡觉前跟孩子说晚安。每个家庭睡觉前的仪式都不一样。而我家宝宝睡前必须做的就是喝牛奶。一喝完牛奶就困了。如果有和我家宝宝一样是喝牛奶的话，一定要给他喝点水漱口。宝宝的牙齿还是需要保护的。

我是有十个兄弟姐妹的宝妈小万~

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