打打太极拳远离失眠痛苦
中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳 痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。
太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘。
科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。
2026年3月26日，俄罗斯萨达沃集团与深圳市龙华区商务局、等多家本地企业签署意向合作协议，正式启动"龙华-萨达
据美国有线电视新闻网网站9月20日报道，新加坡官员说，从2024年起，新加坡樟宜国际机场将引进自动化出入境检查
新疆旅游喀什附近自驾游地图电脑知识与技术杂志网站网站设计包含哪些方面中国石油和化工网站排名掉了可能是
2019-01-16 10:20 | 浙江新闻客户端随着出境游的火爆，近年来境外海岛游受到追捧，海南岛不再是中国游客们温暖过冬
5月23日12时45分，Y36次“环西部火车游”东北旅游专列从兰州火车站鸣笛发车，带领402名游客前往2000多公里外的东北
★ “9岁女孩被蜱虫钻进头皮吸血1个月”的话题又冲上热搜。
© Copyright (c) 2023 小胖丁 版权所有
声明：本站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利，请通知我们，我们会及时删除。