宝宝午睡快速入睡小窍门宝宝午睡的正确打开

午睡很重要，这人人都知道，可是有的小宝宝中午不睡觉还大吵大闹！这可怎么办？不要着急，好的午睡习惯都是一步一步慢慢养成的，这就告诉你宝宝午睡的的正确打开方式：

一、宝宝午睡睡前的准备工作

刚刚吃完午饭适当休息后可以和宝宝稍微玩一会，看看故事书、折折纸在午睡，注意不要激烈运动，其目的是消消食，让宝宝胃部舒适好入睡。在临睡前带宝宝上个厕所，以防止宝宝刚刚有睡意就被尿意惊醒，前功尽弃。想让宝宝有个好的睡眠，可以拉上窗帘将房间内的光线变得昏暗、换上舒适宽松舒适的衣物，被子要柔软洁净，需要注意的一点是每天的午睡时间要固定，这样时间长了宝宝就会有自己的生物钟，到点就困。

二、年纪较小的宝宝午睡前需要注意的事项

要午睡时，家长可以给年纪小的宝宝按摩一下，让宝宝身体放松后再午睡，如果宝宝还在穿尿不湿，家长要注意在午睡前检查宝宝的尿不湿，并尽量给宝宝换个新的，以防宝宝睡到一半就醒了，这样的话就很难再次入睡，因为宝宝不明白还没睡醒的感觉，只觉得难受，于是就号啕大哭开始闹觉。

三、宝宝睡着时需要注意的事项

在宝宝午睡时，家长要时不时的检查宝宝的睡眠情况，看看孩子的举动有无异常，呼吸是否正常，以防食物反流导致的窒息，注意盖被子防止着凉。

四、如果宝宝不肯入睡，睡不着怎么办

宝宝刚刚开始午睡的时候难免会有点不适应，明明玩得好好的为什么突然午睡了呢，此时家长不要逼迫宝宝午睡，可以先把房间内光线变得昏暗，在让宝宝先躺在床上，家长和宝宝一起听听舒缓的音乐或者家长声音温柔地给宝宝讲个故事，轻轻拍打宝宝的身体，让宝宝有安全感，自然会静下心来慢慢入睡。在睡前不要训斥孩子，孩子情绪激动自然会睡不着，午睡前让孩子保持平和的心态。

3至6岁的孩子想象力非常丰富，他们会通过绘本、故事书里的内容进入想象的世界，给自己交一个看不见的朋友，这是件正常的事情，但是丰富的想象力也会让宝宝想象关灯后黑暗的房间里会出现怪物，从而拖延入睡的时间，这时家长发现拖延睡眠时间的情况后应先跟宝宝沟通了解宝宝的想法，如果宝宝怕黑的话可以给宝宝点一个小夜灯，或者讲窗帘拉起一角，让窗外的光线溜进屋子里一点，以安抚他尽快进入黑甜梦乡。

宝宝能够有个好的午睡习惯，好处多多，有利于提高孩子的智力发育，中午有个好睡眠，下午就可以精神充沛的玩耍，注意力更加集中；睡眠可以让孩子分泌生长激素，多睡午觉的孩子明显比不睡午觉的孩子的平均身高要高；精神力、抵抗力都可以通过午睡来补充。

虽然午睡很好，但是午睡的时间要控制好，中午睡得多了也会让孩子精力不足，越睡越累。

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