汽水是碳酸饮料,如果经常喝它对健康是不利的,其中的高磷或会改变人体内磷与钙的比例,长期饮用容易引起缺钙,会导致骨质疏松症,增加骨折的几率。如果喝太多碳酸饮料,会对肠胃造成伤害,还会影响消化。
常喝汽水好吗?对身体会造成哪些影响?
1、胃肠不适
汽水中气体充足,容易刺激胃酸的分泌,喝多了会造成胃肠不适等症状,如腹胀、腹痛等,特别是对于胃溃疡或自身胃部疾病,不宜过多饮用。
2、肥胖
汽水含糖量高,长期喝的话,摄入的能量远远超过消耗的能量,糖分可转化为脂肪在体内堆积,引起肥胖也容易引起高血糖,还可能诱发糖尿病,或加重糖尿病。
3、损害牙齿
碳酸饮料中所含的酸性物质会腐蚀牙齿,使牙齿逐渐变得脆弱和柔软。其中的糖也容易残留在口腔中,有利于细菌的生长、发酵、产生有机酸,导致龋齿。
4、其他影响
如果长期喝苏打水,其中的磷酸会减少人体对钙的吸收,影响儿童骨骼的正常生长发育,还会阻碍铁的吸收,可诱发缺铁性贫血。
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